스스로 온라인 도박을 중단하는 방법 » 뉴질랜드 카지노

스스로 온라인 도박을 중단하는 방법 » 뉴질랜드 카지노

타임 스탬프: 19년 2024월 4일 오전 33:XNUMX

도박 문제가 있습니까? 온라인 도박 중독을 멈추는 데 도움이 필요하십니까? 나는 며칠 동안 도박 중독과 관련된 모든 것과 스스로 도박을 중단하는 방법을 연구했으며, 이 기사에서는 중독을 중단하는 데 도움이 될 수 있는 가장 중요한 것들을 모두 모았습니다.

도박중독을 멈춰라

온라인 도박에 중독되어 있습니까?

매우 중독이 있는 사람이라면 누구나 할 수 있는 첫 번째 단계 취해야 할 것은 중독이 있다는 것을 인식하는 것입니다. 이미 그 사실을 알고 계시다면, 도박 중독자의 일반적인 증상인 몇 가지 사항을 설명하는 이 단계를 건너뛰셔도 됩니다. 게임에 문제가 있는지 확실하지 않은 경우 이 단계를 거쳐야 하며, 점 3개 이상인 경우 이 문서를 계속 읽어야 합니다.

일반적인 도박 중독 증상

  • 일상생활 속에서도 게임에 대해 자주 생각하고 앞으로의 게임을 계획하고 계시나요?
  • 더 큰 킥을 얻기 위해 정기적으로 베팅을 늘리십니까?
  • 게임을 멈추고 싶었지만 계속 플레이하셨나요?
  • 게임을 중단하려고 하면 불안하고 짜증이 나나요?
  • 개인적인 문제와 감정에서 벗어나기 위해 게임을 하시나요?
  • 손실을 쫓고 있나요?
  • 친구와 가족에게 도박을 숨기고 계십니까?
  • 다른 사람에게 돈을 빌려 놀았나요?

즉, 위의 3개 이상의 질문에 대한 대답이 '예'라면 도박 문제가 있을 가능성이 높으며 너무 늦기 전에 중독을 멈추는 방법을 이해하기 위해 계속 읽어야 합니다.

중독이 실제로 무엇인지 이해하기

중독은 누군가가 부정적인 결과에도 불구하고 특정 행동을 반복적으로 수행하거나 물질을 사용하는 것을 말합니다. 이는 강한 갈망, 통제력 상실, 그리고 뇌 보상 시스템의 변화, 전문가의 도움과 지원 없이는 중단하기가 어렵습니다.

즉, 뇌는 이 행위로 보상을 받는다, 따라서 중독을 중단하면 뇌가 "보상"을 놓치고 따라서 기분이 나빠진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 중독을 끝내는 가장 좋은 방법은 중독을 다른 "좋은" 보상으로 바꾸는 것이라고 합니다! 즉, 당신에게 좋은 새로운 모험이 필요합니다.

그러나 이것은 한 개인이 성공하기 매우 어려운 작업입니다. 내가 이 주제에 대해 어디서 읽었는지에 관계없이 어디에서나 반복되는 한 가지가 있는데, 그것은 도박 중독에 대해 전문가의 도움을 받아야 한다는 것입니다. 그러므로 도박 중독에 도움을 줄 수 있는 지원 기관에 연락하는 것부터 시작하십시오.

온라인 도박에 대한 접근을 차단할 수 있는 도구에 대해 조언합니다. 하지만 중독도 심리적이기 때문에 도움을 받는 것도 마찬가지로 중요합니다.

멈추고 싶은 도박 중독이 있다면 PGF에 연락하는 것부터 시작해야 합니다. 아래에서는 귀하에게 가장 적합한 것을 선택하고 직접 연락할 수 있도록 도박 중독에 대한 연락처 정보를 작성했습니다.

#2. 모든 온라인 카지노에 대한 액세스 차단

도박이 너무 지나쳤다고 느끼면 즉시 고객인 카지노에 로그인하고 전원을 꺼야 합니다. 다음으로, 새로운 카지노와 제안에 매력을 느끼지 않도록 모든 온라인 카지노 광고를 차단해야 합니다.

아래에는 온라인 카지노에 대한 액세스를 차단하는 데 사용할 수 있는 최고의 온라인 도구가 나열되어 있습니다.

  • 벳블로커: 15293개 도박사이트를 한번에 차단하세요.
  • 감반: 전 세계 도박 웹사이트 및 앱에 대한 접근을 차단합니다.
  • 갬블락: 온라인 도박 접속 차단

#삼. 자기관리를 실천하고 방아쇠에 대한 갈망을 없애세요

육체적으로나 정신적으로 기분이 좋아질 수 있도록 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 항상 충분한 수면을 취하고, 더 건강하게 먹고, 판단에 영향을 미칠 수 있는 물질을 피할 수 있도록 수면 루틴을 만드는 것부터 시작하십시오. 이렇게 하면 다시 도박의 함정에 빠질 위험이 줄어듭니다. 이것은 대신 좋은 습관으로 두뇌에 보상하는 방법을 가르쳐 주며 빠른 만족은 더 이상 매력적이지 않습니다.

#4. 은행 송금 일일 한도 설정

귀하의 은행에서 일일 이체 한도를 설정하십시오. 하루 또는 일주일 동안 이체/거래할 수 있는 최대 금액을 선택하여 은행을 통한 인출을 제한할 수 있습니다. 송금할 수 없도록 한도를 설정하세요. 카지노.

일부 전문가들은 도박 중독이 통제된 것처럼 느껴질 때까지 한동안 가족 중 다른 사람에게 재정 관리를 맡길 것을 제안합니다.

#5. 당신에게 좋은 새로운 모험을 찾아보세요

모든 심리학자들은 도박 중독이 뇌를 위한 모험의 한 형태이며 중독을 끝내는 가장 좋은 방법은 다른 좋은 모험으로 대체한다는 데 동의합니다. 간단히 말해서, 자신이 열정을 갖고 정기적으로 하고 싶은 건강에 좋은 다른 일을 찾아야 한다는 의미입니다. 스포츠부터 매주 나가서 새로운 땅을 탐험하는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다. 그것이 당신에게 활력을 주고 건강에 좋다면 좋습니다.

정기적으로 정말 좋아하고 자신에게도 좋은 일을 찾았다면 게임에 대한 생각이 완전히 멈출 때까지 계속하세요. 이제 새로운 모험에 더 열중하게 되기 때문입니다.

다른 도박 중독자들의 조언을 더 읽어보세요

당신은 혼자가 아닙니다! 많은 사람들이 도박 문제를 겪었고 앞으로도 겪을 것이므로 부끄러워할 것이 없습니다. 아래에는 다른 많은 도박 중독자들이 자신의 경험을 공유하고 많은 사람들이 유용한 답변과 팁을 제공하여 기여하는 잘 알려진 포럼 목록이 나와 있습니다.

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