2022년 최고의 역도 벨트: 스쿼트, 데드리프트 등을 위한 최고의 선택

최고의 역도 벨트는 스쿼트와 데드리프트를 하는 동안 허리를 지지하는 데 매우 효과적일 수 있지만, 때때로 자신에게 맞는 벨트를 찾는 것이 약간 까다로울 수 있습니다.

다행히도 기능, 가격 및 리뷰를 기반으로 최고의 추천 목록을 작성하여 체육관에서 핵심 동작 중 일부를 수행하는 동안 새로운 개인 최고 기록을 달성하는 데 도움이 됩니다.

이 벨트와 같이 비교적 저렴한 것을 찾으신다면 검은무쇠 휘트니스, 또는 다음과 같이 약간 더 고급스러운 것을 찾고 있습니다. Eleiko 올림픽 역도 벨트, 우리는 당신을 여기에서 덮었습니다.

또한 벨트를 보관할 방법을 찾고 있다면 다음 목록을 확인하세요. 최고의 체육관 가방 지금 가능합니다.

최고의 역도 벨트

최고의 역도 벨트 - Inzer Forever 레버 벨트 10mm

상표: 인저 | 두께 : 10mm | 자료: 가죽 | 폐쇄 유형 : 레버 버클

Inzer는 특히 역도 장면에서 주변의 최고의 역도 벨트 제조업체 중 하나이며, 영원히 벨트 주변 최고의 벨트 중 하나에 대한 강력한 경쟁자입니다.

가죽으로 만들어졌기 때문에 모든 역도 요구를 충족시키기 위해 긴 수명을 가져야 하며 레버 버클은 내구성이 있을 뿐만 아니라 세트 사이에 쉽게 입고 벗을 수 있음을 의미합니다.

벨트에는 또한 우수한 강도와 내식성을 제공해야 하기 때문에 현명한 선택인 고밀도 나일론 스티칭이 포함되어 있습니다.

벨트는 대회 승인을 받은 10mm의 두께로 대회 참가자에게 적합하지만 나일론 스티치로 인해 눈에 띄게 가볍습니다. 즉, 무거운 벨트 착용에 익숙하지 않은 초보자에게도 적합합니다.

최고의 가죽 역도 벨트 - ProFitness 운동 벨트

상표: 프로피트니스 | 두께 : 4 인치 | 자료: 가죽 | 폐쇄 유형 : 레버 버클

XNUMXD덴탈의 ProFitness 운동 벨트 고급 가죽 구조와 이중 후크 잠금 장치 덕분에 매우 지지력 있고 내구성이 뛰어난 키트로 보입니다.

게다가 ProFitness는 벨트가 매우 편안하고 스쿼트 및 데드리프트와 같은 동작 중에 무거운 것을 들어 올릴 때 미끄러지거나 '타지' 않아야 한다고 자랑합니다.

전반적으로 우리는 느낀다. ProFitness 운동 벨트 정품 가죽 역도 액세서리를 찾고 있다면 고려해 볼 가치가 있습니다.

예산에 맞는 최고의 역도 벨트 – Dark Iron Fitness Leather Belt

상표: 다크아이언 피트니스 | 두께 : 4mm | 자료: 가죽 | 폐쇄 유형 : 버클, 후크 및 루프

보다 합리적인 선택을 위해, 검은무쇠 피트니스 가죽 벨트 초보자와 제한된 예산을 가진 사람들에게 강력한 대안을 제공합니다.

이 벨트는 최대 600lbs까지 쪼그리고 앉는 남성과 여성에게 적합하므로 경험이 풍부한 리프터도 이 항목을 구입하는 경우 만족할 것입니다.

소재 면에서 마모에 강해야 하는 한 장의 가죽 스트립으로 만들어졌으며 무거운 물건을 들 때 정점에 도달했을 때 당신을 지지할 수 있도록 미끄럼 방지 처리되었습니다.

두께가 4mm에 불과한 벨트는 가볍고 컴팩트하여 보관에 적합할 뿐만 아니라 무거운 벨트를 코어에 단단히 조여 운동에 익숙하지 않은 초보자에게도 도움이 됩니다.

최고의 나일론 역도 벨트 - Schiek 스포츠 모델 2004

상표: 쉬크 | 두께 : 3/4mm | 자재: 나일론 | 폐쇄 유형 : 버클, 후크 및 루프

우리는 믿는다 더 쉬크 역도 벨트는 열정적인 운동선수와 가죽보다 나일론을 선호하는 캐주얼한 리프터 모두에게 좋은 선택입니다.

나일론을 선택하는 이점은 가죽에 비해 유연성이 뛰어나 벨트가 갈비뼈로 파고드는 것을 방지하는 데 도움이 되며 가벼움을 들 수 있습니다.

더 쉬크 많은 가죽 벨트가 혜택을 받는 강성 문제를 해결하는 데 도움이 되는 추가 요추 인서트가 함께 제공되므로 데드리프트를 할 때 지지를 유지해야 합니다. 최고 운동화.

이 벨트의 가장 흥미로운 측면 중 하나는 측면이 윤곽을 그리는 모양입니다. 즉, 데드리프트나 쪼그리고 앉을 때 중요한 부분에서 추가적인 편안함과 안정성을 제공하는 측면보다 앞면과 뒷면이 더 두껍습니다.

CrossFit을 위한 최고의 역도 벨트 – Element 26 자동 잠금 역도 벨트

상표: 요소 26 | 두께 : 10mm 미만 | 자료: 나일론 | 폐쇄 유형 : 자동 잠금 버클

이 나일론 벨트는 빠른 해제를 위한 자동 잠금 잠금 장치와 함께 제공됩니다. 즉, 이 벨트는 CrossFit 열광자가 함께 하는 데 매우 이상적입니다. CrossFit용 탑 슈즈.

또한 벨트가 더 유연하여 기능적 훈련에 유리하지만 올림픽 스타일의 움직임 동안 지지력을 손상시키지 않는 소재입니다.

사람들은 나일론임에도 불구하고 특별히 빨리 닳지 않는 것 같기 때문에 26 요소 벨트는 상당한 시간 동안 지속되어야 합니다.

이 벨트는 확실히 더 다재다능한 역도 벨트를 찾는 남성과 여성 리프터 모두에게 적합합니다.

헤비 웨이트를 위한 최고의 역도 벨트 - Rogue Ohio Lifting Belt

상표: 불량 | 두께 : 10mm | 자료: 가죽 | 폐쇄 유형 : 버클

XNUMXD덴탈의 불량 오하이오 리프팅 벨트 파워리프팅이나 스트렝스 트레이닝 프로그램의 일부로 무거운 중량을 들기에 가장 좋은 것 같습니다.

특히 Rogue가 자랑하는 프리미엄 10mm 두께의 가죽으로 제작된 제품이 마음에 드는 점은 허리에 가해지는 스트레스를 완화하기 위해 견고하고 일관된 지지력을 제공한다는 것입니다.

또한 리프트 전후에 빠르고 쉽게 조정할 수 있도록 설계된 단일 버클 잠금 시스템을 얻을 수 있습니다.

또한 5가지 사이즈로 제공되므로 누구에게나 맞는 사이즈가 있어야 합니다.

최고의 올림픽 역도 벨트 - Eleiko 올림픽 역도 벨트

상표: 엘리코 | 두께 : 8mm | 자료: 가죽 | 폐쇄 유형 : 버클, 이중 후크 및 루프

엘레이코 주로 바벨과 플레이트로 유명한 스웨덴 회사이지만 올림픽 역도용 보조 장비도 전문으로 취급합니다.

많은 최고의 역도 벨트에 따르면, 엘레이코 도전적인 올림픽 스타일의 리프트를 시도할 때 강성과 지지력을 제공하는 하나의 가죽 스트립으로 만들어지지만 무게도 2.2파운드에 불과합니다.

가죽은 또한 내구성이 있다는 것을 의미하며, 외부 둘레의 이중 스티치와 팀을 이루어 잠재적인 마모를 방지해야 합니다.

이것은 폐쇄 메커니즘의 경우에도 마찬가지입니다. 엘레이코 하나가 아닌 두 개의 후크가 있어 들어 올릴 때 보안이 강화되고 벨트의 수명이 늘어납니다.

역도 벨트에 대해 자주 묻는 질문

초보자라면 역도 벨트에 대해 많은 질문이 있을 것입니다. 하지만 여기에서 더 자주 묻는 질문을 정리하려고 합니다.

역도 벨트는 무엇을합니까?

역도 벨트의 목적은 척추 안정화를 개선하는 것이며, 스쿼트 및 데드리프트와 같은 코어 운동 중 허리에 추가적인 지지를 제공해야 합니다.

연구에 따르면 벨트를 착용하면 쪼그리고 앉을 때 고정 지점을 더 빨리 통과하는 동시에 전반적인 바 속도를 향상시키는 데 도움이 됩니다.

에 따르면 메이요 클리닉, 역도 벨트는 또한 척추 안정화를 더욱 향상시키기 위해 복부 압력을 높이고 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 위장이 누르는 무언가가 있어 더 단단한 코어를 만들기 때문입니다.

역도 벨트는 언제부터 착용해야 하나요?

목적을 감안할 때, 특히 스쿼트, 데드리프트 및 오버헤드 프레스를 하는 동안 무거운 중량을 들어 올릴 때 허리를 지지하기 위해 역도 벨트를 사용하는 것이 좋습니다.

따라야 할 좋은 경험 법칙은 스쿼트나 데드리프트를 할 때 60회 최대 횟수의 XNUMX% 이상을 할 때 벨트를 착용하는 것을 고려해야 한다는 것입니다.

무거운 세트를 할 때 벨트를 착용하면 여러 가지 이점이 있습니다. 예를 들어, 잘 훈련된 벨트 사용자는 5-15% 더 많은 무게를 이동할 수 있으므로 지속적으로 발전할 수 있는 편리한 도구가 되는 것으로 추정됩니다.

그러나 벤치 프레스 및 덤벨 컬과 같이 척추 안정화와 허리 근력이 덜 필요한 동작 중에는 벨트가 필요하지 않습니다.

가죽 역도 벨트가 패브릭 벨트보다 낫습니까?

일반적으로 가죽 역도 벨트는 강하고 내구성이 있으며 단단하지만 특히 피트니스 여행을 막 시작하는 경우 패브릭 벨트에 비해 상당히 무겁고 착용하기가 불편할 수 있습니다.

그렇지만 추가된 강성은 가죽이 척추 안정화를 위해 누르는 단단한 표면을 제공하기 때문에 극도로 무거운 리프트를 시도할 때 더 유리할 수 있습니다.

패브릭 벨트는 더 부드럽고 유연하기 때문에 더 편안하지만 때로는 무거운 리프트를 하는 동안 지지력이 약간 떨어질 수 있습니다.

결국 어느 쪽이 더 나은지는 개인의 취향과 용도에 따라 결정될 것입니다.

예를 들어, 가장 좋아하는 운동 방법이 빠르게 진행되는 고강도 세트를 완료하는 것이라면 추가된 유연성이 보다 활동적인 운동에 적합해야 하므로 패브릭 벨트가 더 유용할 수 있습니다.

그러나 당신이 예리한 파워리프터라면 무거운 세션의 중요한 순간에 추가된 강성과 지지력을 위해 가죽 키트를 선호할 수 있습니다.

역도 벨트를 착용하면 코어가 약해집니까?

일반적인 오해는 역도 벨트를 사용하면 드는 동안 코어를 많이 사용하지 않아도 된다는 것을 의미하므로 그 과정에서 코어가 약해진다는 것입니다.

그렇지 않다. 사실, 벨트를 착용하면 허리를 지지하고 복부 근육을 벨트 자체로 밀어 넣을 때 코어를 지지함으로써 척추 안정성과 강성을 높일 수 있습니다.

하지만 추가 지원 없이 코어 근육의 힘을 자연스럽게 개발할 수 있도록 벨트 없이 약간의 훈련을 통합하는 것이 좋습니다.

역도 벨트는 얼마나 조여야 합니까?

벨트는 허리 둘레에 꼭 맞아야 배꼽을 덮을 수 있습니다. 이렇게 하면 허리를 최대한 지지할 수 있습니다.

세트를 마친 후 즉시 벨트를 벗고 싶지 않다면 벨트를 꽉 조이지 않은 것일 수 있습니다. 그러나 너무 꽉 끼어서 움직이거나 숨쉬기 힘든 상태가 되지 않도록 주의하십시오.

벨트를 착용하고 나면 허리를 굽혀 척추의 중립을 유지하기 어렵게 만들 수 있으므로 복부를 벨트에 대고 밖으로 밀어내는 것보다 복근에 힘을 주고 싶을 것입니다.

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• 출처: https://www.realsport101.com/real-kit/best-weightlifting-belt-squats-deadlift-fitness/