Çevrimiçi kumar oynamayı kendi başınıza nasıl durdurabilirsiniz » Yeni Zelanda Kumarhaneleri

Çevrimiçi kumar bağımlısı mısınız?

Çok bağımlılığı olan herkesin atması gereken ilk adım Yapmaları gereken bir bağımlılıkları olduğunu kabul etmektir. Eğer bunu zaten fark ettiyseniz, bir kumar bağımlısının yaygın belirtileri olan birkaç şeyin üzerinden geçeceğim bu adımı atlayabilirsiniz. Eğer oyun sorununuz olduğundan emin değilseniz bunları gözden geçirmeli ve nokta 3 veya daha fazla ise bu yazımızı okumaya devam etmelisiniz.

Yaygın kumar bağımlılığı belirtileri

• Günlük yaşamınızda oyunları sık sık düşünüyor ve gelecekteki oyunları mı planlıyorsunuz?
• Daha büyük bir vuruş elde etmek için bahislerinizi düzenli olarak artırıyor musunuz?
• Oynamayı bırakmak istediniz ama yine de oynamaya devam ettiniz mi?
• Oynamayı bırakmaya çalıştığınızda huzursuz ve sinirli oluyor musunuz?
• Kişisel sorunlarınızdan ve duygularınızdan kaçmak için mi oynuyorsunuz?
• Kayıpların mı peşindesin?
• Kumar oynadığınızı arkadaşlarınızdan ve ailenizden mi saklıyorsunuz?
• Oynamak için başkalarından borç aldınız mı?

Bununla birlikte, yukarıdaki 3 veya daha fazla soruya cevabınız evet ise, büyük olasılıkla bir kumar probleminiz var demektir ve çok geç olmadan bağımlılığınızı nasıl durduracağınızı öğrenmek için okumaya devam etmelisiniz.

Bir bağımlılığın gerçekte ne olduğunu anlayın

Bağımlılık, bir kişinin olumsuz sonuçlarına rağmen tekrar tekrar bir davranışta bulunması veya bir maddeyi kullanmasıdır. Güçlü istekler, kontrol kaybı ve Beynin ödül sistemindeki değişikliklerprofesyonel yardım ve destek olmadan durmayı zorlaştırır.

Diğer bir deyişle, beyin bu hareketle ödüllendirilirBu nedenle, bir bağımlılığı bıraktığınızda beynin "ödülü" kaçırdığını ve dolayısıyla kendinizi kötü hissettiğinizi anlamak önemlidir. Bu nedenle bir bağımlılığı sona erdirmenin en iyi yolunun onu başka bir "iyi" ödülle değiştirmek olduğu söyleniyor! Yani size iyi gelecek yeni bir maceraya ihtiyacınız var.

Ancak bu, tek bir bireyin başarması oldukça zor bir iştir. Konuyu nerede okursam okudum, her yerde tekrarlanan bir şey var ki o da kumar bağımlılığınızla ilgili profesyonel yardım almanız gerektiğidir. Bu nedenle, kumar bağımlılığınıza yardımcı olabilecek bir destek kuruluşuyla iletişime geçerek başladığınızdan emin olun.

Size çevrimiçi kumar erişiminizi engelleyebilecek araçlar hakkında tavsiyelerde bulunacağım, ancak bağımlılık aynı zamanda psikolojik olduğu için yardım almanız da aynı derecede önemlidir.

Durdurmak istediğiniz bir kumar bağımlılığınız varsa PGF ile iletişime geçerek başlamalısınız. Size en uygun olanı seçip onlarla doğrudan iletişime geçebilmeniz için aşağıda kumar bağımlılığına yönelik iletişim bilgilerini hazırladım.

• Sorunlu Kumar Vakfı: Yeni Zelanda'nın kumar bağımlılığına yönelik kendi yardım kuruluşu.
• Telefonla kumar yardım hattı (Ücretsiz): +0800 654 655  
• E-posta: [e-posta korumalı]

#2. Tüm çevrimiçi kumarhanelere erişimi engelle

Kumarın çok ileri gittiğini hissettiğiniz anda müşterisi olduğunuz casinolara giriş yapıp kendinizi kapatmalısınız. Daha sonra, yeni kumarhanelerin ve tekliflerin ilgisini çekmemek için tüm çevrimiçi kumarhane reklamlarını engellemelisiniz.

Aşağıda çevrimiçi kumarhanelere erişimi engellemek için kullanabileceğiniz en iyi çevrimiçi araçları listeledim.

• Bahis Engelleyici: Kendinizi 15293 kumar sitesinden tek seferde engelleyin.
• kumar yasağı: Dünya çapında kumar web sitelerine ve uygulamalarına erişimi engelleyin
• kumar: Çevrimiçi kumara erişimi engelle

#3. Kişisel bakım uygulayın ve tetikleyici isteklerden kurtulun

Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendinizi iyi hissetmeniz için kendinize iyi bakmanız önemlidir. Her zaman yeterli miktarda alabilmeniz, daha sağlıklı beslenmeniz ve muhakeme yeteneğinizi etkileyebilecek maddelerden uzak durmanız için uyku rutinleri oluşturarak başlayın. Bunu yaparak tekrar kumar tuzağına düşme riskini azaltırsınız. Bu size beyninizi iyi alışkanlıklarla nasıl ödüllendireceğinizi öğretir ve hızlı tatmin artık çekici olmaktan çıkar.

#4. Banka transferlerinizde günlük limitler belirleyin

Kendi bankanızda günlük transfer limitlerini belirleyin. Bir gün veya hafta boyunca transfer/işlem yapabileceğiniz maksimum tutarı seçerek bankanız aracılığıyla kendi para çekme işlemlerinizi sınırlayabilirsiniz. Para aktarmanıza izin vermeyecek bir limit belirleyin casinolar.

Hatta bazı uzmanlar, kumar bağımlılığınızı kontrol altına aldığınızı hissedene kadar bir süreliğine ailenizden bir başkasının mali durumunuzu yönetmesine izin vermenizi öneriyor.

#5. Size uygun yeni bir macera bulun

Tüm psikologlar kumar bağımlılığının beyin için bir tür macera olduğu ve bir bağımlılığı sonlandırmanın en iyi yolunun onu başka güzel maceralarla değiştirmek olduğu konusunda hemfikirdir. Bu kısaca tutku duyduğunuz ve düzenli olarak yapmak istediğiniz, sizin için sağlıklı olan başka bir şey bulmanız gerektiği anlamına gelir. Spordan, her hafta dışarı çıkıp yeni topraklar keşfetmeye kadar her şey olabilir, yeter ki sizi heyecanlandırsın ve sağlıklı olsun, bu iyidir.

Düzenli olarak yapmayı gerçekten sevdiğiniz ve sizin için de iyi olan bir şey bulduğunuzda, oyun oynamayı tamamen bırakana kadar devam edin çünkü artık yeni maceranızla daha çok meşgulsünüz.

Diğer kumar bağımlılarından daha fazla ipucu okuyun

Yalnız değilsin! Birçoğunun kumar sorunları olmuştur, olmuştur ve olacaktır, dolayısıyla bunda utanılacak bir şey yoktur. Aşağıda, diğer birçok kumar bağımlısının kendi deneyimlerini paylaştığı ve birçoğunun yararlı cevaplar ve ipuçları vererek katkıda bulunduğu, iyi bilinen bazı forumları listeledim.

• SEO Destekli İçerik ve Halkla İlişkiler Dağıtımı. Bugün Gücünüzü Artırın.
• PlatoData.Network Dikey Üretken Yapay Zeka. Kendine güç ver. Buradan Erişin.
• PlatoAiStream. Web3 Zekası. Bilgi Genişletildi. Buradan Erişin.
• PlatoESG. karbon, temiz teknoloji, Enerji, Çevre, Güneş, Atık Yönetimi. Buradan Erişin.
• PlatoSağlık. Biyoteknoloji ve Klinik Araştırmalar Zekası. Buradan Erişin.
• Kaynak: https://newzealandcasinos.nz/how-to-stop-gambling-online-on-your-own/